No te ajes. Cuida tu salud –parte I-

By M. Casares Silvia on enero 4, 2011 in Salud

Buenos días amigos consumidores, el artículo de hoy va dirigido especialmente para el sector masculino de nuestras queridas poblaciones. Todos sabemos que para estar guapos hay que sufrir, aunque sea un poquito y, aunque nos encante comprar, también tenemos que cuidarnos.

Si te encuentras cansado o quizás un poquito ajado… no desesperes! en D-Shopping hoy queremos ayudarte con algunas sugerencias para tu salud.

Ya sabéis que nuestro lema es ”comprar con inteligencia”. Así pues cuando vayas al mercado o al súper LIBRATE DE LAS TOXINAS. Quieres llenarte de energía? De vitalidad? Pues una de las costumbres a adoptar será ayunar uno o dos días –al mes o cada dos meses- . Sí, como lo escucháis, no ingerir ningún alimento… sólido, solo caldos vegetales de nuestras abuelas, zumos de fruta, infusiones o agua.

De esta forma limpiaremos nuestro organismo y lo liberaremos de toxinas, recuperando nuestro equilibrio corporal.

Adiós a nuestros Kilitos!! Una de dos, o vamos corriendo de rebajas en rebajas o nos ponemos una mono-dieta justo en otoño y en primavera; estas dos estaciones suelen ser bastante conflictivas para nuestra salud.

Hacerla de tres a siete días os ayudará a perder grasas y proteínas superfluas. Para realizarla solo tendréis que ir de tiendas en busca de 2Kg de fruta, todos los días y repartirlas en 5 tomas al día. Las fresas son idóneas por su sabor y tienen una gran cantidad de vitaminas.

Amigo consumidor, deja a un lado los bocadillos y cena como un pobre. Es una regla de oro si quieres recuperar tu energía. “De grandes cenas, están las sepulturas llenas”. Nunca te vayas a la cama con el estómago lleno.

Desayuna como un Maharajá… o como un Rey! El desayuno, la comida más importante del día. Para los más mayorcitos os recomendamos crema de Budwing. La crema estará compuesta por cereales integrales, semillas de lino y de girasol y calabaza troceada. Amigos esta crema, en especial el Lino, os ayudará a prevenir Alzheimer, coágulos, os aportará vitaminas, refuerza vuestro sistema y combate el estreñimiento.

Ya sabemos todos lo perjudicial del tabaco, el alcohol y demás sustancias estimulantes… pero en D-shopping no entramos en ese tema. Divertirse con precaución = llevar un equilibrio en todo lo que hagamos. Los extremos no son buenos = llegar a un equilibrio.

Hacer ejercicio o, aunque sea, estirarnos, tanto hombres como mujeres alargará nuestra vida o la de nuestras articulaciones. Esto nos ayudará a liberar tensiones y contracturas. Dedícale algunos minutos a este ejercicio o sino tienes tiempo, en la cama antes de levantarte estírate exageradamente con todas tus fuerzas… o cuando subas la persiana haz el saludo al sol.

Igualmente es importante rotar los hombros hacia delante y hacia atrás, esto será un gran alivio para las cervicales.

Chicos, siguiendo estos consejos seguro que recuperamos nuestra salud. Una buena dieta y algo de ejercicio… es lo típico, pero funciona. Eso sí, además una ayudita extra como algunas cremas, es buenísimo mantener una piel hidratada, con ello retrasaremos la aparición de arrugas.